腰痛の原因は無意識の姿勢(2026年03月25日 13時36分) 卒業するための整体院 ヤモリの学校

腰痛というと、重いものを持った時や無理な動きをした時に起こるものと思われがちですが、実際にはもっと気づきにくい原因が隠れていることがあります。それが、普段自分では意識していない姿勢です。

人の体は、立つ、座る、歩くといった日常の動作を無意識に繰り返しています。その中で、片足に重心をかける癖、座るとすぐ背中が丸くなる癖、反対に腰を反りすぎる癖などが続くと、一部の筋肉や関節に負担が集中しやすくなります。最初は違和感程度でも、その状態が長く続くことで、少しずつ腰痛へとつながっていきます。

やっかいなのは、その姿勢が本人にとっては「普通」になっていることです。無意識でとっている姿勢は、自分ではなかなか気づけません。だからこそ、マッサージやその場しのぎの対処で一度楽になっても、普段の体の使い方が変わらなければ、また同じ場所に負担がかかり、腰痛を繰り返しやすくなります。

腰痛を改善していくためには、痛い場所だけを見るのではなく、日常の中でどんな姿勢を無意識に繰り返しているのかを知ることが大切です。立ち方、座り方、寝返りの仕方、歩く時の重心の乗せ方などを見直すだけでも、腰への負担は変わってきます。

当院では、ただ腰をほぐすだけではなく、無意識の姿勢や体の使い方の癖を一緒に確認しながら、不調を繰り返しにくい体づくりを目指しています。何度も腰痛を繰り返している方は、痛みそのものではなく、普段の何気ない姿勢に目を向けてみることが改善の第一歩になるかもしれません。










卒業するための整体院 ヤモリの学校
静岡県沼津市江原町13-26ますみ屋ビル3階
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