肩こりからくる腰痛(2026年03月30日 10時20分) 卒業するための整体院 ヤモリの学校

肩こりと腰痛は別の悩みに見えて、実は深くつながっていることが少なくありません。肩がずっと重い方の多くは、背中が丸くなりやすく、頭が前に出た姿勢になっています。すると首や肩まわりだけでなく、背中や骨盤にも負担がかかり、結果として腰までつらくなることがあります。反対に、腰をかばっているうちに体が固まり、肩や首に余計な力が入ってしまうケースもあります。

このような状態では、肩だけ、腰だけをその場でほぐしても、一時的に楽になるだけで同じつらさを繰り返しやすくなります。なぜなら、本当の原因が日常の姿勢や体の使い方、呼吸の浅さ、力の入り方のクセに隠れていることが多いからです。デスクワーク、スマホの見過ぎ、長時間の運転、家事の姿勢など、小さな積み重ねが肩こりと腰痛の両方をつくっていることもあります。

当院では、つらい場所だけを見るのではなく、首、背中、骨盤、股関節、足元まで全身のバランスを確認しながら、肩こりと腰痛がなぜ同時に起きているのかを丁寧にみていきます。そのうえで、やさしい整体だけでなく、ご自宅でできる簡単なセルフケアや体の使い方もお伝えしています。大切なのは、施術を受けた時だけ楽になることではなく、普段の生活の中で負担をためにくい体に変えていくことです。

肩こりも腰痛も、長く続くほど「もう仕方ない」とあきらめてしまいがちです。しかし、体の使い方が変わると、感じるつらさが変わってくる方は多くいらっしゃいます。肩と腰を別々に考えるのではなく、体全体を見直していくことが、不調を繰り返さないための第一歩です。肩こりと腰痛をその場しのぎで終わらせたくない方は、ぜひ一度ご相談ください。