坐骨神経痛でお悩みの方へ|原因と改善のポイント(2026年06月24日 09時51分) 伏見整体からだケア

こんにちは。京都・伏見の整体院です。

「お尻から足にかけて痛みやしびれがある」「長時間座っていると足がつらい」「歩いていると足がだるくなる」などのお悩みはありませんか?

このような症状は坐骨神経痛の可能性があります。今回は坐骨神経痛の原因や対策についてご紹介します。

坐骨神経痛とは?

坐骨神経痛とは、腰からお尻、太ももの裏、ふくらはぎ、足先まで伸びる「坐骨神経」が刺激されることで起こる痛みやしびれの総称です。

病名ではなく症状の名前であり、原因はさまざまです。

主な症状には次のようなものがあります。

お尻から足にかけての痛みやしびれ
長時間座ると症状が強くなる
歩くと足が重だるい
足に力が入りにくい
腰を反らすと痛みが出る

症状の程度は人によって異なり、日常生活に大きな支障をきたすこともあります。

坐骨神経痛の主な原因
① 姿勢の悪化

デスクワークやスマートフォンの使用時間が長いと、骨盤や背骨のバランスが崩れやすくなります。

姿勢の乱れによって腰やお尻周辺の筋肉が緊張し、坐骨神経を圧迫することがあります。

② 筋肉の硬さ

特にお尻の奥にある「梨状筋(りじょうきん)」が硬くなると、坐骨神経を圧迫しやすくなります。

長時間の座り仕事や運動不足は筋肉の柔軟性を低下させるため注意が必要です。

③ 腰への負担

重い物を持つ仕事や繰り返しの動作によって腰への負担が増え、神経が刺激されることがあります。

坐骨神経痛を放置すると?

軽い痛みだからと放置していると、

痛みやしびれの範囲が広がる
歩行が困難になる
慢性的な腰痛につながる
日常生活の質が低下する

などのリスクがあります。

早めに身体の状態を確認し、適切なケアを行うことが大切です。

整体でできること

整体では、坐骨神経痛の原因となる姿勢の乱れや筋肉の緊張にアプローチします。

当院では、

骨盤や背骨のバランス調整
お尻や腰周辺の筋肉の緊張緩和
日常生活での姿勢指導
セルフケアのアドバイス

などを行い、身体全体のバランスを整えていきます。

単に痛みのある部分だけでなく、根本的な原因を探しながら施術を行うことが重要です。

まとめ

坐骨神経痛は、姿勢の乱れや筋肉の硬さなどが原因となって起こることが多くあります。

「少し休めば良くなるだろう」と我慢しているうちに症状が悪化するケースも少なくありません。

京都・伏見エリアで坐骨神経痛や腰痛のお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。

伏見桃山駅や桃山御陵前駅からもアクセスしやすい当院では、一人ひとりのお身体の状態に合わせた整体施術を行っています。

マッサージだけでは改善しない慢性的な痛みやしびれでお悩みの方も、お気軽にご相談ください。身体のバランスを整え、快適な毎日を目指していきましょう。