連休中の「座りっぱなし腰痛」…ソファや床座りの罠(2026年05月04日 08時00分) Atelier Ease 整体×ピラティス×筋トレ 与野店

「帰省先でソファに座りっぱなしで、腰がズキズキしてきた」
「床に座ってテレビを見ていたら、立ち上がれないくらい腰が痛い」

「休んでいるはずなのに、なぜ腰が痛くなるの?」と思っていませんか?

実は、ソファや床への座り方は職場の椅子よりもはるかに腰への負担が大きくなるケースがほとんどです。

ソファに深く沈み込むと骨盤が後ろに傾き、腰の自然なカーブが失われます。床座りでは股関節が強制的に固定され、腰まわりの筋肉が常に引っ張られた状態になります。さらに連休中は同じ姿勢を何時間も続けてしまいがちで、普段のデスクワーク以上に特定の部位への負担が集中してしまいます。

普段から反り腰や猫背の姿勢の崩れがある方は、この影響を特に受けやすく、「休日明けの方が腰が痛い」という悪循環に陥りやすい状態です。

湿布を貼っても、少し動いても改善しない場合は、骨盤の歪みと深部の筋肉の緊張が根本原因になっている可能性が高いです。

当ジムでは、整体で骨盤・腰・股関節まわりの深部をしっかりほぐして歪みをリセット。ピラティスで腰に負担をかけない正しい座り方・立ち方を習得し、筋トレで骨盤を安定させるインナーマッスルを強化していきます。

さいたま市の与野・北浦和・さいたま新都心エリアから通われている方からも「休日の腰痛がなくなった」「帰省から帰っても身体が楽になった」といった嬉しいお声を多数いただいております。

一時的な対処ではなく根本から変える【整体×ピラティス×筋トレ】のアプローチ。
その効果を、ご自身の身体で確かめてください。

【アクセス】
与野駅 徒歩7分
北浦和駅 徒歩15分
さいたま新都心駅 徒歩20分