Atelier Ease 整体×ピラティス×筋トレ与野店の月別ブログ(2026年03月)一覧

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Atelier Ease 整体×ピラティス×筋トレ与野店のブログ

2026年03月のブログ一覧

19件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2026/03/13

投稿者

金子航大
- 疲れやすい人の"呼吸"のクセ
- 今回は「呼吸」についてです。実は、疲れやすい方ほど無意識に“浅い呼吸”になっていることが多くあります。例えば、・肩が上下に大きく動く呼吸・胸だけが広がる呼吸・1分間の呼吸回数が多い・常に口呼吸になって続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2026/03/11

投稿者

金子航大
- 午前中のだるさの"正体"
- ここ数回は、睡眠や朝の習慣についてお伝えしてきました。今回は「午前中のだるさ」についてです。朝はしっかり寝たはずなのに、 10時～11時頃になると眠くなる。そんな経験はありませんか? その原因の一つが、血糖値の急続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2026/03/09

投稿者

金子航大
- 【朝食が重要】健康と減量、どちらにも必要なワケ
- 今回は「朝食」についてです。朝食を抜く方は少なくありません。ですが、身体の仕組みを考えると朝食には大きな意味があります。 1、健康の観点から朝はコルチゾールというホルモンが分泌され、身体を活動モードへ切り替えま続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2026/03/08

投稿者

金子航大
- 朝起きて最初にやるべき"3つ"のこと
- 今回は「朝の過ごし方」についてです。朝の数分で、その日の体調は大きく変わります。まず意識したい3つ。 1、ベッドの上で深呼吸を3回いきなり動くのではなく、まず呼吸を整えます。睡眠中は副交感神経が優位な状続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2026/03/06

投稿者

金子航大
- 朝の腰の重だるさ…その原因は「最初の動き」かも
- 前回までは睡眠中の質や姿勢についてお伝えしてきましたが、今回は「朝の起き上がり方」についてです。朝起きたときに「腰が痛い」「動き出しがつらい」と感じることはありませんか? 実はそれ、寝ている間だけでなく、起き上がる続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2026/03/04

投稿者

金子航大
- 【実は“寝ている間”に不調は作られる】～回復編～
- 「ちゃんと寝ているのに、朝だるい」それは睡眠の“時間”ではなく、 “回復の質”が足りていない可能性があります。睡眠中は、身体の修復・ホルモン分泌・神経の回復が行われます。しかし夜間に血糖値が下がりすぎると、続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2026/03/03

投稿者

金子航大
- 【実は“寝ている間”に不調は作られる】～姿勢編～
- 朝起きた瞬間から腰が重い、だるい。そんな経験はありませんか? 実はそれ、 “寝ている姿勢”が関係していることがあります。仰向けで寝たときに腰が必要以上に反っていると、一晩中、腰まわりの筋肉が緊張したままに続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2026/03/02

投稿者

金子航大
- 【整体・ジム・ピラティス…結局いくらかかる?】
- 身体を変えたいと思ったとき、・整体・ジム・ピラティスどれに通えばいいのか迷ったことはありませんか? さいたま周辺の一般的な相場では、整体:1回6,000～10,000円前後ピラティス(個別):1回8 続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2026/03/01

投稿者

金子航大
- 【なぜ“整体だけ”では戻ってしまうのか?】
- マッサージや整体に行くと楽になる。でも数日後には元通り…。そんな経験はありませんか? 実は不調の多くは「硬さ」だけが原因ではありません。・【誤用】身体の使い方のクセ、誤った使い方・【不動】動かさない習慣続きを見る