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「肩を揉んでもすぐ戻る」
そんな経験ありませんか?
実は肩こりの原因は
肩そのものではないことが多いです。
長時間のデスクワークやスマホ姿勢で
背中が丸くなると、胸が閉じて呼吸が浅くなります。
すると肩周りの筋肉が引っ張られ
常に力が入った状態になります。
この状態では
いくら肩を揉んでも一時的な変化しか出ません。
大切なのは
・背中
・胸まわり
・肩甲骨
このあたりを動かして
身体全体のバランスを整えることです。
「肩が軽い」状態は
肩だけではなく身体全体の動きから作られます。
肩こりが続いている方は
一度身体の動き方から整えてみてください。
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