バンザイすると肋骨が浮き出る方へ|肩だけでなく身体全体の使い方が関係しているかもしれません【渋谷・南平台 整体】(2026年07月07日 21時26分) Re:moa(リモア)不調を”身体のクセ”から整える整体

「バンザイをすると肋骨が前に浮き出る」

そんな経験はありませんか?

・腕を上げるとお腹が前に出る
・肩を上げると腰が反る
・肩が上がりづらい
・首や肩が疲れやすい
・左右で腕の上がり方が違う

実はこれ、単純に姿勢が悪いというわけではなく、

身体が腕を上げるために別の場所で補っているサイン

かもしれません。

⸻

なぜバンザイすると肋骨が浮き出るの?

腕を上げる動作は、肩だけで行っているわけではありません。

本来は、

・肩関節
・肩甲骨
・背骨
・肋骨(胸郭)
・体幹

これらが連動しながら動くことで、スムーズなバンザイができます。

しかし、

・肩甲骨が動きづらい
・背中が伸びにくい
・呼吸が浅い
・胸郭が硬くなっている

といった状態では、肩だけで腕を上げることが難しくなります。

すると身体は、

肋骨を前に突き出したり、腰を反らせたりすることで腕を上げようとします。

これが、

「バンザイすると肋骨が浮き出る」

という状態につながることがあります。

⸻

肋骨が浮くこと自体が悪いわけではありません

ここは誤解されやすいポイントです。

肋骨が見えることが問題なのではなく、

肋骨を使わないと腕を上げられない状態

になっていることが重要です。

身体は動きを作るために工夫をしています。

その結果として、

・腰に負担がかかる
・肩の前側が詰まりやすくなる
・首や肩が疲れやすくなる

ということもあります。

⸻

肩だけをほぐしても戻りやすい理由

肩が上がりづらいと、

肩のストレッチやマッサージを行う方も多いと思います。

もちろん必要な場合もありますが、

・肩甲骨の動き
・背中の柔軟性
・呼吸による胸郭の動き

が変わらなければ、

また同じ動き方に戻りやすくなります。

⸻

バンザイで肋骨が浮く方によくある特徴

・肩が上がりづらい
・反り腰と言われる
・首や肩がこりやすい
・呼吸が浅い
・デスクワークが多い
・胸を張る姿勢を意識している

こうした特徴がある方は、

肩だけではなく、身体全体の使い方が影響している可能性があります。

⸻

改善のためのアプローチ

① 肩甲骨の動きを整える

肩だけでなく、肩甲骨がしっかり動ける状態を目指します。

② 背中や胸郭の動きを引き出す

背中が動きやすくなることで、腕を上げる際の負担が分散されます。

③ 呼吸を整える

呼吸によって肋骨が自然に動けるようになることで、身体全体の連動もしやすくなります。

⸻

Re:moaで行っていること

Re:moaでは、

・身体の状態チェック(評価)
・筋肉や関節へのアプローチ(整体)
・日常で再現できるエクササイズ

を組み合わせて、

「肩だけに頼らず、全身で動ける身体づくり」

をサポートしています。

腕が上がりやすい身体を目指すために、

肩だけでなく、

呼吸や胸郭、肩甲骨の動きまで確認しながら施術を行っています。

⸻

まとめ

バンザイした時に肋骨が浮き出る場合、

肩だけの問題ではなく、

肩甲骨・背中・呼吸など身体全体の使い方が関係していることがあります。

無理に肋骨を押さえ込むのではなく、

身体全体が連動して動ける状態をつくることが大切です。

渋谷・南平台で整体をお探しの方は、ぜひお気軽にご相談ください。