夏野菜で身体をいたわる
トマト、きゅうり、なす、オクラ、ピーマン…。
夏野菜は、この季節に必要な栄養や水分を補いやすい食材です。
サラダも美味しいですが、身体が冷えやすい方は、炒め物やスープなど温かい料理にするのもおすすめです。
旬の食材は、その季節の身体に合った働きをしてくれると言われています。
毎日の食事に少しずつ取り入れて、暑い夏を元気に乗り切りましょう。
身体は毎日の食事から作られています。
無理なく、美味しく、健康習慣を続けていきたいですね。
鈴木 スズキ
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