マッサージ・リラクゼーションの種類

疲れ目ケア

パソコン作業やストレス、近視・遠視・乱視などによって疲れた目元を温めてリラックスさせたあと、目のまわりの筋肉(眼輪筋)を優しくほぐして血行を促していきます。目のまわりの筋肉は、顔面や首、肩などの筋肉とつながっているため、首や肩のこりも疲れ目の大きな原因に。目元の温めやツボ刺激に加えて、肩のこりをほぐしたり、頭や顔のマッサージをあわせて行うサロンも多いようです。なお、疲れ目が進行し、症状の重くなったものが「眼精疲労」。疲れ目が一時的なものなのに対し、眼精疲労は目を休ませたり睡眠をとっても目の疲れが取れず、視界がかすんだり、頭痛、おう吐などが起きる状態を指しますが、両者は混同されることが多いようです。

疲れ目ケアのイメージ

重い眼精疲労の原因となる疲れ目

パソコンやスマートフォンが必要不可欠ともいえる存在となった今、現代人は疲れ目の危険にさらされています。特にデスクワークの多い人は長時間パソコンと向き合った状態で、目の疲れやかすみに悩まされている人も多いのではないでしょうか。目の疲れが溜まっている時は目を休めることが大切なのはもちろんですが、忙しい現代ではなかなかその時間も取れないものです。
このような人ほど「いつものことだから慣れてしまった」と疲れ目をつい侮りがちですが、疲れ目がひどくなると、さらに重い「眼精疲労」を引き起こしかねません。

疲れ目と眼精疲労はしばしば混同されますが、眼精疲労は目の疲れやかすみだけでなく、頭痛、肩こり、吐き気、めまいなど、体の他の箇所にも影響を及ぼしてしまうのです。重い疲れ目・眼精疲労による不快感は筋肉を緊張させ、体の不調を引き起こすことにも。常に目を酷使する状況で、慢性的に目の疲れがあるという人は要注意。まずは毎日の疲れ目からしっかりケアしていくことが大切です。

疲れ目の原因は?
  • 不適切な視力矯正

    近視や遠視、乱視、老眼などの症状がある、また眼鏡やコンタクトなどの矯正器具を使用していても、度が合っていないと疲れ目の原因となります。

  • 目の血行不良

    目がしょぼしょぼしてしまう時は、目の血の巡りが悪くなっているということ。血行不良によって肩こりや頭痛などの症状が引き起こされることがあります。

  • ドライアイ

    人間は普段3秒に1回程度の頻度でまばたきをするといわれています。それが、読書をしている時は6秒に1回、パソコン作業をしているときは12秒に1回程度になり、本や画面に集中することでドライアイの原因となります。

  • 目の筋肉が疲労している

    眼球の中にはピントを合わせるための「毛様体筋」という筋肉があります。長時間の作業などで同じ距離にあるものを見続けているとこの毛様体筋が固まってしまい、疲れ目を引き起こしてしまうのです。特に近くのものを見ている時に毛様体筋は最も収縮し、目に負担がかかるといわれています。よく「疲れたときは遠くを見ると良い」といいますが、これは遠くを見ているときは毛様体筋が緩み、筋肉を休めることができるからです。

サロンで専門の疲れ目ケアを

目に負担がかかりがちな現代人のために、最近は疲れ目のケアを専門とするサロンも増加し始めています。
頭部や目の周りを刺激したり、目を温かいタオルなどで温めて血行を良くします。目の周りの血流を促すことで疲れ目やクマを改善へ導いていきます。中には、器具を用いて中医学に基づいた経絡療法を取り入れているサロンも。目の周りにはツボがたくさんあり、これらを刺激することにより疲れ目の改善に効果が期待できます。
疲れ目によるストレスは疲労感、頭痛、肩こりなどの症状以外にも、美容にも悪影響を及ぼします。毎日の仕事に疲労感なくスッキリ取り組みたい、表情を明るくしたいという方にも疲れ目ケアはおすすめです。

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