マッサージ・リラクゼーションの種類

ふくらはぎケア

ふくらはぎや脚を中心に行うもみほぐしで、足の疲れやむくみなどの改善に最適です。ふくらはぎは、重力によって下半身に溜まった血液を心臓に押し戻すポンプ作用をもつことから「第2の心臓」といわれ、その動きは“乳搾り”に似ていることから「ミルキングアクション」と呼ばれています。そのふくらはぎが疲労し、筋肉の収縮力が弱くなると心臓に戻る血液の量が少なくなり、冷えや婦人病、高血圧などの原因に。ふくらはぎをケアしてミルキングアクションを促すことは、全身の血行改善や健康維持にも役立ちます。

ふくらはぎケアのイメージ

ふくらはぎの不調が招く疾患

ふくらはぎの筋肉は、心臓から最も遠い足の先から、重力に抵抗するように血液を搾り上げる働きをしています。常に重力に逆らって血液が流れているふくらはぎの血管は、血行不良を起こしやすい場所。血流が滞ると、冷えやむくみなどを招きやすくなります。さらにふくらはぎの筋肉が疲労して収縮力が弱くなると、静脈血が足に停滞し、心臓に戻る血液が少なくなってしまいます。心臓に血液が少なくなることで、心筋梗塞や狭心症などの虚血性心疾患を招く原因ともなります。
また、足で血流が停滞し心臓に戻る血液が減少すると、心臓は少なくなった血液を全身に送り出そうとするため、心筋が強く収縮して血管への圧力を高めてしまい、高血圧を引き起こすことにも。高血圧の人のふくらはぎが硬いといわれるのは。このためです。

血流のアップに最適なふくらはぎケア

人の体の健康を保つために大切なことは、「血液の流れをスムーズに保つこと」。血液は体をくまなく巡回し、全身のあらゆる細胞に酸素や栄養を届ける役割を担っています。血液の流れが停滞すると、酸素や栄養が行き届かなくなり全身のさまざまな組織が活力を失い、あらゆる病気を引き起こす原因となります。
この血液の流れをスムーズに保つためのポイントとなる箇所がふくらはぎなのです。

下半身の血液が重力に逆らいながら心臓に戻るためには、心臓の力だけではかなりの負担となるため、下半身の筋肉が血管の周りで収縮と弛緩を繰り返すことで血液が心臓へと送られていく仕組みになっています。この筋肉の働きが牛のミルク絞りと似ていることから「ミルキングアクション」と呼ばれており、ふくらはぎケアはこのミルキングアクションを促し、血流を高めることが大きな目的となります。

下半身には血液の70%が集まっているといわれており、ふくらはぎの血流が増進されれば、周辺だけでなく遠隔部の血流も良くなり、全身の循環系を活性化させることができると考えられています。血流を上げることで酸素や栄養が全身に行き渡り、体にとって不要な老廃物が体外に排出されるため、基礎代謝が高まり体温・免疫力がアップ。細胞が若返り全身のバランスが整うことで、肌荒れやシミの改善・予防などの美肌効果も期待できます。
また、ミルキングアクションを促進することで心臓や腎臓の負担が軽くなり、血圧を安定させる効果が見込めます。

健康的なふくらはぎの状態とは

ふくらはぎは柔らかく適温である状態がベストとされており、自分で触って健康の状態を確認することができます。

健康的なふくらはぎのポイント
  • 冷えもなく熱もなく、適度な体温が感じられる

  • 柔らかく弾力がある

  • コリコリした塊がなく、もちのような柔らかさがある

  • 指で押した時に痛みがなく、指を離すと同時に元の状態に戻る

  • 皮膚にハリがあり、押さえて気持ちがいい

不調がある可能性が高いふくらはぎ
  • 手のひらより冷たい、または熱い

  • 弾力がない

  • しこりがある

  • 押すと痛みを感じる箇所があり、指で押した跡がなかなか消えない

  • ガチガチに硬い、またはむくんでパンパンに張っている

パーツ別マッサージ・リラクゼーション

足裏リフレ・フットケアのイメージ

足裏リフレ・フットケアのサロン検索日頃、革靴やハイヒールに押し込められてい...

クラニオパシー(頭蓋骨矯正)のイメージ

1899年、アメリカの医師ウィリアム・ガーナ・サザーランドD.O(ドクター・オブ・オステオパ...

小顔フェイシャルのイメージ

小顔矯正のサロン検索主にオイルやクリームを用いたトリートメントによって、顔...

骨盤矯正のイメージ

脚を組む、頬杖をつく、片側の手ばかりでバッグを持つといった生活習慣や、出産などによって歪んだ...

スカルプケアのイメージ

ヘッドスパ・頭皮ケアのサロン検索頭皮(スカルプ)をお手入れ(ケア)すること...

腸セラピー/腸もみのイメージ

人体最大の免疫器官であり、自律神経にも大きく関わっているという腸。腸のトラブルは肌荒れ、腰痛...

疲れ目ケアのイメージ

眼精疲労改善のサロン検索パソコン作業やストレス、近視・遠視・乱視などによっ...

ハンドケアのイメージ

ハンドケアのサロン検索日々のデスクワークや家事などで、手には想像以上に疲労...

美容鍼(びようしん・びようばり)のイメージ

肌荒れの改善、バストアップ、スリミングといった美容を目的として行う鍼全般を指します。顔に直接...

フェイシャルのイメージ

フェイシャルのサロン検索顔は皮膚が薄く、常に外に晒されているためダメージを...

ふくらはぎケアのイメージ

足のむくみ改善のサロン検索ふくらはぎや脚を中心に行うもみほぐしで、足の疲れ...

ヘッドスパのイメージ

ヘッドスパ・頭皮ケアのサロン検索インド発祥のアーユルヴェーダを起源とし、「...

耳ツボセラピーのイメージ

100以上のツボが存在するという耳。そのツボを刺激して全身のバランスを整えていく耳ツボ療法は...

電話受付(予約)時の注意

※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク&エステが取得します。

※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。