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最寄り駅：東京メトロ副都心線 雑司が谷駅 出口3より徒歩1分
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みなさんこんにちは。上原です。
みなさんは朝起きて何からスタートしていますか?
ぼくは体を大きく動かすことから始めます。
寝起きすぐ伸びをするように朝イチベッドの上で行える運動を
5～10分行うことで1日の体の反応が違います。
例えば、、、
・猫背が気になる人は胸郭を広げるストレッチ
・お腹まわりが気になる人は腹筋に刺激を入れる
このような動きを朝イチすることで代謝も上がり
日常生活のなかでも刺激が入りやすくなります。
1日燃えやすい身体を朝作りましょう!
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