マッサージ×トレーニングMARKS/マークス目白のスタッフブログ(上原大平)一覧

お気に入り追加

マッサージ×トレーニングMARKS/マークス目白マッサージトレーニングマークスメジロ

MAP

スペシャルクーポン

男女OK

営業時間 10:00～19:00(最終受付18:00)

東京都豊島区高田2-17-20 サンシン目白ビル3F

最寄り駅：東京メトロ副都心線雑司が谷駅出口3より徒歩1分

空席確認・予約にすすむ

無料予約
0066-98030-70545

マッサージ×トレーニングMARKS/マークス目白のブログ

上原大平のブログ一覧

8件のブログがあります

サロンのNEWS

投稿日

2024/02/24

投稿者

上原大平
- コーヒーとダイエット
- こんにちは。上原です。みなさんはコーヒーは飲みますか? 僕は飲みます。飲む理由としては、【カフェイン】の摂取です。カフェインは覚醒作用があるとともに、脂肪燃焼作用があります。タイミングは運動の30分～1時間前に摂取すること続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2024/02/24

投稿者

上原大平
- 睡眠とダイエット
- こんにちは。上原です。みなさん睡眠は足りてますか? 一般的に6～8時間の睡眠が良いとされています。これが健康に良いというのはみなさんもご存知かと思います。そこで睡眠とダイエットの関係についてお話しします。人間は約7 続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2024/02/24

投稿者

上原大平
- 代謝について
- こんにちは。上原です。今日は基礎代謝について書きます。まずダイエットを始める前ご自身の基礎代謝を確認しましょう。以前、食事誘発性熱産生について書きました。今回の基礎代謝は1日の消費カロリーの約60%を占めています。一続きを見る
プライベート

投稿日

2024/02/23

投稿者

上原大平
- 私ごとですが。。。
- ほんとにプライベートな内容になります。私ごとですが、つい先日あの世界的スーパースターテイラースウィフトThe Eras Tour に緊急参戦してきました!!! 何で緊急かというと、チケット取れたのがなんと前日なんで続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2024/02/23

投稿者

上原大平
- 良い1日のスタート
- みなさんこんにちは。上原です。みなさんは朝起きて何からスタートしていますか? ぼくは体を大きく動かすことから始めます。寝起きすぐ伸びをするように朝イチベッドの上で行える運動を 5～10分行うことで1日の体の反応が違います。続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2024/02/23

投稿者

上原大平
- 最近の朝食
- 初めまして。 MARKSでトレーナーをしている上原です!! 突然ですが、まだまだ正月太り解消に悩んでる方いませんか? そんな方に僕の最近の朝食をご紹介します! 無脂肪ヨーグルト・・・200g プロテイン・・・30～40(タ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/02/23

投稿者

上原大平
- パーソナルトレーニング
- トレーニングは単に筋肥大させるものだけではなく、効率良く多くの筋肉を動かせるようになることで今まで一つの筋肉で100の力で行っていた動きが分散され疲労を軽減させることが出来ます。また多くの筋肉をバランスよく使うことにもつながるので見た目もス続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/02/23

投稿者

上原大平
- カラダ改善マッサージ
- パーソナルジム&スポーツマッサージMARKS 上原です. 今日はカラダ改善マッサージについてお話させて下さい。例えば「腰が痛ければ、腰の硬いところだけほぐしてほしい」と思われる方も多いかもしれません。しかし実続きを見る

サロンブログの: 読者になる

記事カテゴリ

スタッフ

過去の記事

マッサージ×トレーニングMARKS/マークス目白のメニュー

25分

EPARK料金2,500円

57%OFF 1,500円

初回特典適用で

当サイトの初回ネット予約限定特典です。

このコースで
空席確認

60分

EPARK料金5,000円

42%OFF 4,000円

初回特典適用で

当サイトの初回ネット予約限定特典です。

このコースで
空席確認

90分

EPARK料金15,300円

6%OFF 14,300円

初回特典適用で

当サイトの初回ネット予約限定特典です。

このコースで
空席確認

メニューをもっと見る

空席確認・予約にすすむ

無料予約 0066-98030-70545

空席確認・予約にすすむ

無料予約 0066-98030-70545

ログイン

最近見たサロン

最近見た駅

ページトップへ戻る

電話受付(予約)時の注意

※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク＆エステが取得します。

※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。