マッサージ×トレーニングMARKS/マークス目白のスタッフブログ(中里賢一)一覧

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マッサージ×トレーニングMARKS/マークス目白のブログ

中里賢一のブログ一覧

11件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2024/02/27

投稿者

中里賢一
- ゴルフの朝、肩のストレッチはやめましょう
- . . 大事なのは当日の過ごし方! ゴルフ当日の朝は肩のストレッチも腕を思いっきりぐるぐる回すのもやめましょう。人間には200以上の骨があり、それぞれを筋肉が支えています。寝ている間、休んでいる間にこの骨がどのようになって続きを見る
プライベート

投稿日

2024/02/24

投稿者

中里賢一
- ダイエットには速歩き?
- 健康のために1日1万歩を目標に!と言われていましたが最近ではこの考え方は疑問視されています。歩数や時間を目安にしても効果が伴わないことがわかってきたからです。運動が苦手な方、時間がない方には時速7km以上の速歩きをオススメします。続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2024/02/24

投稿者

中里賢一
- 水泳とリハビリ
- ランニングやサイクリングなどの高負荷スポーツとは異なり、水泳は低負荷なので怪我からのリハビリに最適なアクティビティと言えます。水が衝撃を吸収しつつ、身体を支えてくれるので、関節に余計なプレッシャーがかからない。また、水の抵抗に抗うために続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/02/24

投稿者

中里賢一
- 水泳は低負荷エクササイズ
- 身体への負担が少ない水泳は体力レベルを問わず優れたエクササイズとなります。水泳の経験がゼロでも、水泳を始めるのに遅すぎることはありません。有酸素運動の水泳は、ペースを変えるだけで激しいワークアウトとリハビリ的ワークアウトを切り替える続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2024/02/23

投稿者

中里賢一
- 食事について
- こんにちは。上原です。みなさんは食事をすると体が熱くなることがありませんか? 食事で体温が上がることを【食事誘発性熱産生】といいます。 1日に消費するカロリーのうち10%はこれにより発せられる熱で消費されていると言われて続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/02/23

投稿者

中里賢一
- ゴルフ上達したい!
- ゴルフゴルフトレーニング!ネットに溢れる情報が多すぎて何が正解なのか迷っている方も多くいらっしゃいます。体幹を強く、軸を作って、腕を、下半身を…… 人それぞれ顔も体型も違うように動きのクセや内臓の位置までみな全く違います。レベ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/02/23

投稿者

中里賢一
- はじめてのMARKS
- 1日限定各2名はじめてのパーソナルライトトレーニング 50分2,500円初めてのカラダ改善・不調知らずマッサージ・ストレッチ 50分3,000円公式LINEからもご相談ください。続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/02/23

投稿者

中里賢一
- ジムに入会したけど。。。
- 近所にあるトレーニングジムに入会したものの、自分に合ったトレーニングがわからない、YouTubeの通りにやっても効果が出ない、とお困りでしたら是非MARKSへ。お身体をチェックしてあなたの目的に合ったトレーニング方法を一緒に考えご提案します続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/02/23

投稿者

中里賢一
- 筋肉はぞうきんと同じ?
- 絞ったぞうきんを乾燥させるとカチカチに固くなりますが、凝り固まった筋肉でも同様のことが起こります。固くなった筋肉は血液の流れを阻害し、血流が滞ることでコリや痛み、冷えの原因となります。マッサージではカチカチに凝り固まった筋肉をほぐし、全身の続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/02/23

投稿者

中里賢一
- マッサージ×パーソナルトレーニング両方ともお任せください
- MARKSは豊島区目白では類を見ないスポーツマッサージ×パーソナルトレーニングを同時に提供する施設です。ボディケアとトレーニングの両観点から効率の良いカラダ作りを全力でサポートしていきます。マッサージで体のコリをほぐし骨格の歪みを整えます。続きを見る

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