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マッサージ×トレーニングMARKS/マークス目白

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コーヒーとダイエット

こんにちは。上原です。
みなさんはコーヒーは飲みますか?
僕は飲みます。
飲む理由としては、【カフェイン】の摂取です。
カフェインは覚醒作用があるとともに、脂肪燃焼作用があります。
タイミングは運動の30分～1時間前に摂取することです。
もしくは朝食と一緒に摂ることをお勧めします。

かといってカフェインはたくさん摂取すると
体に耐性がついてしまい、思うような効果が得られなくなります。
そのため1日1杯にして、あとはカフェインレスのコーヒーや水を摂るようにしましょう。

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投稿者
マークス目白(MARKS)のスタッフ 上原大平

上原大平

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