骨盤の歪みチェック♪(2021年07月23日 10時07分) もみほぐし×リンパマッサージ ほぐし名人 岡崎戸崎店

最近では、スポーツ選手や女優さん、モデルさんまでもが気にしている骨盤!

骨盤が歪んでいると姿勢だけでなく
冷えやむくみ、生理不順、顔のむくみ、顔が大きくなる、
睡眠不足などにも影響しています。

まず骨盤が歪んでいるかチェックしてみてください★

骨盤が歪んでいる人の特徴

□スマホを長時間見る
□身体の重心が左右どちらかに偏る
□運動不足
□長時間座っている
□肩の高さが左右違う
□目、耳の高さが左右違う
□ウエストの高さが左右違う

少し気にして習慣を変えるだけでも身体は変化していきますので、
ついついやりがちなNG習慣を治す方法をお伝えします(^^)/

背中を丸めてダラーっと歯磨きしていませんか?
→歯磨きの間かかとを浮かして上下する!

バランスを取りながら筋肉の伸び縮を繰り返すことでシュっとしたふくらはぎもGET!

物を取るとき腰を曲げてかがんでいませんか?
→物を取るときはお尻プリっとを意識して♪

だらんと腰を落とす動作は繰り返すと背骨や骨盤が歪む原因に!

常に足を組んでいませんか?
→足を組んだ姿勢でお尻を左右にフリフリ♪

傾いた姿勢を続けて骨盤が歪むのを防ぎ、インナーマッスルも刺激!!

長年の癖はすぐに治すのは難しいですが、意識するだけで改善に向かいます ♪

是非 生活の中に上手に取り入れてみて下さい☆