◎ストレッチの大切さ◎(2019年06月28日 20時20分) Enjoy・ストレッチラボ

皆様こんにちは☺deedeeスタッフの自見です!
お天気が優れない日々が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか?☔
この時期は何時にも増して身体のだるさが抜けずに、
"毎日の仕事や家事が辛いなぁ"と思う瞬間が多くなる季節かと思います(´･･`)


そんな日々の辛さを軽減するために、
ストレッチなどのセルフケアが大切になってくるのですが、
なぜストレッチをした方が良いのか?
ということを知って頂きたいなと思ったので
【ストレッチ】についてまとめたいと思います☺!!


まず『立ち仕事』や『デスクワーク』、
『子育て』や『家事』など長時間同じ体勢を維持することで
筋肉が固まってしまい、血流が滞って老廃物や疲労物質が
身体の中にどんどん溜まっていきそれがコリや疲れの原因になります(´･･`)
そんなとき、
ストレッチをして固まってしまった筋肉をゆるめ、
縮んでしまった筋肉を元の長さに戻すことが大切になってきます。

伸ばすことで柔らかくなった筋肉は、
血流を良くするポンプの役割をしっかりと果たしてくれるようになり、
身体の中の老廃物や疲労物質を身体の外へ導いてくれるようになります。


筋肉を柔らかくして老廃物を流れやすくするために、ストレッチはとっても有効なのです◎


ですので、毎日の疲れをリセットする為にも、
生活の一部にストレッチを取り入れてみて下さい⭐


ひとりで伸ばしきれない箇所は
私たちdeedeeスタッフにお任せください☺◎!!


だるさを感じる時こそ身体のケアをして
心も身体もいたわってあげてくださいね