パーソナルジム 延寿堂きくち整体院の口コミ

• 総合 4.86

• 雰囲気:5
• 接客/サービス:5
• 技術:5
• 料金:5
• 清潔感:5
• 施術満足度:5
• 癒やされ度:4
• 施術の力加減:適切

健康改善

最初は立ち仕事で足の裏が痛くなることの改善のために施術を受け、超音波治療やカップ吸いなどの治療で症状の緩和を行いました。その後は痛みの原因が運動不足に起因する足首からふくらはぎのコリにあるという話を聞き、加圧トレーニングによる根本原因の解消に取り組みました。血圧を測るときに巻くベルト状のものを両足、または両腕に巻き、圧力を加えた状態で約1分間のトレーニング→インターバルのセットを計8回です。この程度の運動ですが、血流を制限されることでかなりきつい運動に感じます。これを3か月ほど続けていたところ、いつの間にか足の痛みは解消されていました。

その後、今度は体組成の改善のため加圧トレーニングを続けています。ついこの間で1年ちかく続けたわけですが、開始前に比べると体重は83ｋｇ→70ｋｇほどまで落ち、職場でも「細くなったね！」と言われるくらいには見た目にも反映され、数値と周囲の評価からモチベーションも高まっています。加圧トレーニングは短時間かつ先生とのマンツーマンでの指導のため、自分一人だと「このくらいでいいか」と妥協しがちな意志の弱い自分でも続けられているので、一人だと続かない人にはお勧めできると思います！

パーソナルトレーニング25分