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みなさん、こんにちは。
みなさんは、冬型栄養失調という言葉をご存知ですか?
冬型栄養失調とは、冬の寒さや乾燥に対応するために、いくつかの栄養素が多く使われ、髪がよく抜ける・口内炎がなかなか治らない等の不調をきたすことを言います。
不足しやすい栄養素として、ビタミンB群(マグロ等)・ビタミンC(みかん等)、マグネシウム(豆類等)、葉酸(ホウレンソウ等)、鉄分(レバー等)があります。
括弧にある食べ物は一例です。
参考にしていただき、冬型栄養失調にならないよう、バランス良く食事をしましょう!
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