更年期の症状、見逃していませんか?(2023年04月07日 18時24分) 整体&フィトアロマテラピー ちゅ楽

なんとなくカラダがだるい・・・
最近、イライラすることばかり・・・
夜に熟睡できない・・・


これらの症状が続くと
更年期の可能性があります。





更年期は、
女性の生殖機能が低下し、
卵巣から分泌される
女性ホルモンの
エストロゲンが
減少することによって
起こる自然な生理現象です。



女性の卵巣は、
出生時に約100万個の卵胞を持っており、
成長と発育を経て、
閉経時にはほとんどの卵胞が
消失します。


このため、更年期以降は、
卵巣からのエストロゲン分泌量が低下し、
生理周期が不規則になり、
最終的に生理が止まります。



更年期は、
通常、40歳代後半から
50歳代にかけての女性に
起こりますが、
個人差があります。


また、
卵巣の手術や
放射線治療などが原因で、
更年期が早く訪れる場合もあります。



更年期の症状は、
女性ホルモンの減少によって
引き起こされるため、
個人差があり、
症状や程度も異なります。



一般的には、
以下のような症状が現れることがあります。



【更年期の症状】
●熱感や発汗

●不規則な月経や出血の増加

●精神的な不調
(不安感やイライラ、うつ病的症状など)

●疲れやすさ、倦怠感、体力の低下

●関節の痛みや筋肉のこり、身体のだるさ

●睡眠障害、夜間の頻尿

●性欲の低下や性交時の不快感、膣の乾燥感

●肌の乾燥、シワ、くすみ、髪の毛の細くなりや抜け毛






これらの症状は、
多くの場合、
卵巣からのエストロゲン分泌量が
減少することによって
引き起こされます。


また、
更年期に入ると、
骨密度が低下するため、
骨粗しょう症のリスクが
高まることもあります。





更年期の症状を軽くする方法には、
以下のようなものがあります。


＼健康的な生活習慣の維持/

●十分な睡眠やバランスの良い食事
●適度な運動
●禁煙など

健康的な生活習慣を維持することが重要です。






＼ストレスを減らす/

ストレスは更年期症状を悪化させる原因の一つです。

ストレスを減らすためには、
リラックスする時間を作ったり、
ストレス解消法を取り入れたりする
ことが有効です。




他にも医師の指示のもと、
女性ホルモン補充療法や漢方薬、
カウンセリングなどがあります。



ちゅ楽では、
更年期の症状にお悩みの方がよく受けてくださるコース


「フィトアロマテラピー」



アロマは、更年期の症状の軽減が期待できます。

例えば、
ゼラニウムはホルモンバランスを整える効果があり、
更年期における不快感を軽減することが期待できます。

ラベンダーはストレスを軽減する効果があり、
更年期のイライラや不安感を緩和することが期待できます。


そんなアロマテラピーの効果を
実感していただきたく、
今月は、
「ちょこっとアロマ」を
実施しています。