癒し処倉田屋 塩尻GAZA店のブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2021/04/15 14:00
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筋肉について16(骨盤周り後編)
こんにちは
今回は骨盤周りの筋肉最終回です。
協力し合って支えます。
骨盤の前側(下部)には骨盤底筋群という複数の筋肉が
骨盤に張り巡らされており、内臓を下から支えたり、排泄に
役立つ働きをしています。
そして、足を振り出す、上げるといった重要な働きを持つ筋肉が
この骨盤の前を経由しています。
腸腰筋です。
この筋肉は複合筋で、腰椎付近から大腿骨に繋がる大腰筋、
大腰筋とほぼ同じ場所で同じ働きをしますが、ある人と無い人が
いる小腰筋、骨盤と大腿骨を繋いでいる腸骨筋があります。
骨盤の上の腰椎から繋がることで強い力を必要とする足の働きに
貢献できるのでしょうね。
ちなみにこの腸腰筋が衰えると足を前に出したり、上げる力が
弱くなり、躓きやすくなるそうです。そして年齢に伴って、特に
衰えやすい筋肉の一つでもあるそうです。
激しい運動までいかなくても、楽しく体を動かしたりケアをする
ことで健康を維持したいですね!
林
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