大切なのは「睡眠の質」(2021年01月19日 15時44分) Re.Ra.Ku 草加アコス店ブログ

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サロンのNEWS

投稿日:: 2021/01/19 15:44

大切なのは「睡眠の質」

こんにちは!
ベルエポック草加店です♪

睡眠には『レム睡眠』と『ノンレム睡眠』があります。

・レム睡眠・・・浅い眠りで、身体の修復、新陳代謝を行うための睡眠で、筋肉の緊張がほぼない状態

・ノンレム睡眠・・・深い眠りで、大脳の休息をはかるための睡眠

一般的に、成人で7～8時間の睡眠が良いと言われていますが
人によって、6時間しか寝ていないのにスッキリした目覚めの方や
10時間も寝たのに、疲れが残ったままの人もいます。

睡眠は、時間よりも「睡眠の質」が重要です。

そのためには、なるべく同じ時間に寝ることや、寝る前にスマホを見ないなど
気を付けることが大切です。

また、リラクゼーションサロンで身体のケアをすることも
睡眠の質を上げるために役に立ちます。
首や肩が痛いや、腰が痛いと横になっていても辛いこともあります。

実際に、お身体のケアをしてから寝つきが良くなり
その結果、朝起きたときには更に疲れが改善されているという方も
いらっしゃいます。

身体のケアをするだけで、私生活の中にも嬉しいことがたくさんあります。

ぜひ、身体のつらさを感じている方は、一度ケアをしてみて下さい。

本日は16時～20時までの間でご案内が可能です!
スタッフ一同、心よりお待ちしております♪♪

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マッサージ/整体ファンからも愛される、
もみほぐし、ストレッチ、アロマオイルケア・トータルリラクゼーションのベルエポック♪

ベルエポックアコス草加店
営業時間 10:00-20:00

埼玉県草加市高砂2‐7‐1 アコス南館3F
アクセス・道案内スカイツリーライン東武伊勢崎線「草加駅」より徒歩1分
草加マルイ店、イトーヨーカドー草加店すぐ
草加駅東口を出て向かい右側のアコス南館3F専門店街にございます。

獨協大学、草加松原、谷塚、八潮、川口からのアクセスも良好!
頭・首・肩・肩甲骨・背中・腰・足・足裏のお疲れに☆
草加で身体リラックス&ケア♪
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