あした葉カイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2021/03/25 23:00
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鉄分足りてますか?
もうすぐ4月!新しいスタートの季節です。
なのに、今現在のお身体で
●朝起きるのがつらい
●食欲がない
●頭が重い
●肩が凝る
などの症状はありませんか?
もしかしたら鉄分不足かもしれません。
鉄分が不足するとヘモグロビン濃度の低下とともに全身に運ぶ酸素が少なくなり、どうきや息切れなどが起こりやすくなります。
その原因のひとつが偏食やダイエットによるものです。
ダイエットを成功させるためにもバランスのよい栄養をとる必要があります。
ビタミン、ミネラルをしっかりとり、鉄分不足の貧血を改善、予防するために鉄分を多く含む豚レバー・鶏レバー・しじみ・青のり・乾燥ひじきなどを十分にとりましょう。
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