健康のための「+10」からはじめよう!(2022年12月23日 22時54分) あした葉カイロプラクティック

皆さんこんにちは!
カイロプラクターの清水翔太です!

皆さんは健康のための「+10」から始めよう!
というものをご存知でしょうか?

積極的に身体を動かすために今より10分多く身体を動かそう!という指針のことです。

1、気づく!
身体を動かす機会は、身の回りにはたくさんありますが、以外と見落としてしまいがち。
普段の生活習慣を振り返ってみましょう!

2、始める!
少しでも元気に身体を動かすことが、健康へとつながります。
「+10」を具体的な行動にうつしていきましょう!

3、達成する!
18歳から64歳の方は1日の歩数は8000歩を目安として動いてみましょう。

4、つながる!
家族みんなで運動する、地域の取り組みなども積極的に利用しましょう。
+10の意識を広げていきましょう!

いかがでしたでしょうか?
少しでも皆様の健康のために実践してみては?^^

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あした葉カイロプラクティック
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