肩こりからくるめまい(2021年08月28日 09時53分) おおぞら整体院

首・肩こりがつらいときに、めまいを感じたことのある方はいないでしょうか?
めまいが続くと、不安から症状がなかなか解消しないこともあります。

きょうは、「 肩こりからくるめまい 」 についてお話していきたいと思います。

肩こりが原因でめまいがする特徴として、体が左右にフラフラしたり、グラグラと揺れたように感じるのですが、
空や天井などがグルグル回るような回転性のめまいとは違います。
肩こりに関係しためまいはフワフワする浮動性のめまいで、首・肩こりに関係が深いため 「 頚性めまい 」 といういい方もします。

【 なぜ肩こりが原因でめまいがするのか? 】
1. 肩こりから首・肩まわりの筋肉が緊張してしまうことで、首の通り道の血流が阻害されてしまいます
2. 検査で特に異常がみられず、自覚症状として肩こりがあるときは、肩や首の緊張がなくなるとめまいが改善する場合があります
3. 血流が悪くなると、 三半規管( バランス感覚を司っている器官 ) の血流も悪くなりめまいが起こります
4. 強いストレスを感じると自律神経のバランスが崩れやすくなり、めまいや不安感など心身にも影響が出やすくなります.

【 どのようにして改善していくか! 】
● 定期的な運動を生活の中に取り入れる
● 目を使いすぎると自律神経に悪影響を及ぼすので、目・耳・頭などをマッサージをする
● お風呂などでゆっくり体を温めて血行不良を良くする
● 肩・肩甲骨のストレッチ・体操をする
● ストレスを溜め込まないように、リラックスできる時間や空間をもうける


今回は、自律神経を整えるセルフマッサージを紹介していきます。
【 耳をほぐす 】
(1)耳全体(表、裏)を細かく刺激して、揉みほぐしていきます
(2)耳を上 → 中 → 下 の順で軽く引っ張ります
(3)上 → 中 → 下 の順でに軽く引っ張りながら、回して動かします
※ 片耳10分、両耳20分かけて、ほぐしてください。
耳と耳周りを揉みほぐすことで、耳がポカポカと温かく感じられ、耳の血行がよくなっていきます。
毎日コツコツ続けていくことで自律神経が整い、めまいが少しずつ改善の方向にむかっていきます。是非試してください。