眠れない、眠りが浅いという方にお勧めなツボ(2023年09月17日 12時20分) おおぞら整体院

きょうは精神的なストレスを抱えていて、眠れない・眠りが浅い という方に、お勧めしたいツボについて書かせていただきます。頭や顔の部位が多いので、入浴後や寝る前などのリラックスしやすい時間に行うことをお勧めします。

(1) 安眠
耳たぶの裏のくぼみの下から指1本分のところにあります。
(2)百会
頭のてっぺんで、左右の耳を結ぶラインと顔の真ん中が交わるところにあります。
(3)内関
手首のシワから指3本分下がったところで、腱と腱の間にあります。
(4)合谷
人差し指と親指の骨が交差するくぼみにあります。
(5)失眠
足裏側で、かかとの中央にあります。
(6)湧泉
足でグーをしたとき、足裏で一番へこみ、くぼみの中央にあります。
ツボ押しすることで、その刺激が神経を通って脳にとどき脳からの指令でそのツボに関連する内臓や自律神経にも刺激が伝わります。その結果、身体の不調が改善されたり、ホルモンバランスが整い免疫力が高まったりします。

また同じツボを押しても、その日の体調によって痛みや響き具合が変わるため自分の体調がわかる手がかりにもなります。ツボの位置を覚え身に付けて、日頃の体調管理に役立ててください。