食欲の秋 ♪ ダイエットの秋 ♪(2022年09月06日 21時04分) Beauty Up 茶屋町

まだまだ暑い日が続きますが、アパレルショップやスーパーの食材は秋を感じるようになりました。
まだまだニットやファーの付いた服は試着する気にもなりませんでしたが。。。

そろそろ秋の代表的な魚である秋刀魚も初売りが始まるころではないでしょうか。
昔は一匹100円程で売られていましたが、近年の不漁で4～5倍に跳ね上がるような噂。。。
手軽に食べた～い!

秋刀魚は栄養豊富で、必須脂肪酸である「DHA」や「EPA」が豊富に含まれています。
血液をサラサラにする作用があることから、肌の新陳代謝を良くするサポートも期待できます。
さらに、秋刀魚には鉄も多く含まれているため、DHAやEPAと同様、血行を良くして美肌づくりに役立ちます。

なので、特に女性には食べていただきたいです (^○^)

また、DHAやEPAには、脂肪を燃やす細胞である「褐色脂肪細胞」を増やして、体脂肪を減らす働きもあるため、美肌作用だけでなくダイエット作用も得られますよ。

食欲の秋なので、絶対に食べておきましょっ (*^-^*)

DHAやEPAは酸化しやすいことで知られていますが、抗酸化作用が強い「ビタミンC」と一緒に摂取すると、酸化を防ぐことができるため、おすすめです。

大根おろしやすだちはもちろんのこと、さんまと同じく秋の食材であるさつまいもと組み合わせるのもおすすめ。ブログ画像
※大根おろしは時間が経つと効力が無くなるので、食べる直前におろしてください。

身体は内側からと外側からのケアによって成り立っています!
疲れや冷え、浮腫みをほっとかないで、定期的なメンテナンスが大切です◎

【Beauty Up 茶屋町】は、カラダを芯から温めるヒートマットを使用してコースを行います ♪
心地いい発汗ができ、光瘦身コースは脂肪細胞の減少が見込まれます。
運動不足の方には特に必要な筋肉運動も付いています。
スタイルアップした～いと思われている方、まだ未体験の方は直ぐにご予約ください。

お待ちしております (*^-^*)