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りふれ&ラージャのブログ

2018年11月のブログ一覧
  • 3件のブログがあります
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2018/11/28
    投稿者
    岩瀬真吾
    • 自律神経失調症を知ろう

    • 自律神経失調症は、交感神経と副交感神経という二種類の自律神経のバランスが崩れた場合に起こります。 症状は人によってさまざまですが、異常に汗をかいたり、不眠やめまい、冷えのぼせ、立ちくらみ、下痢が続くなど、消化器系、循環器系、呼吸器系、感 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2018/11/20
    投稿者
    岩瀬真吾
    • 風邪対策はお済みですか? 続き

    • ◎もしも風邪をひいてしまったら ① リンパ球を活性して免疫力を上げるためにとにかく体を温める。 ② 湿度を60~80%にしてリラックスしながら安眠する。 ③ スポーツドリンクなどの水分をこまめに摂取する。 ④ ビタミンA、B1、 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2018/11/19
    投稿者
    岩瀬真吾
    • 風邪対策はお済みですか?

    • 【1】規則正しい生活を:「そんなの、わかってるよ!」と言われてしまいそうですが(苦笑)、体内時計を乱さず生活することがまずは基本中の基本です。早寝早起きを心がけ朝起きたら太陽の光を浴びること。睡眠と朝の光が脳の視床下部に働きかけ、体内時計を 続きを見る

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