寝正月(2022年01月16日 14時30分) 禅

こんにちは、禅もみほぐしスタッフの森が更新させていただきます

もう1月中旬ですが新年明けましておめでとうございます!
みなさまはどのような年末年始を迎えられたでしょうか?

神社やお寺に初詣にいったり、実家への帰省されたり、のんびりと自宅で過ごしたりなど・・・

毎年、成田山や針綱神社は大渋滞しますが、昨年は緊急事態などもあり
そこまで混んではいない印象でしたので、三が日にお参りに行こうとしましたが、大渋滞!

やはりワクチン注射を打っている事での安心感やコロナ渦以降にお参りに行けていない人達がプラスされての大渋滞ではなかったのではないでしょうか

曜日をずらし5日の23:00ごろに針綱神社と成田山にお参りへ

共に人はおらず

ゆっくりとお参りができました

私自身の今年のお正月は自宅でゴロゴロしている時間が長くダラダラとした自宅に籠った結果・・

いざ起き上がろうとした時に身体の節々に痛みとダルさが・・・

特に腰に嫌な痛みが出て冷やりとしてしまう瞬間が・・・

長時間同じ姿勢が続くと筋肉が筋疲労状態になってしまいますね

こまめに姿勢を変えたり、緊張した筋肉の部分をマッサージするなどの早めの対応で改善していきたいですね

また、正月はいつもより食事する量も増え時間帯も遅くなりがちの為、腸への負担がかかりやすい行事でもあります

なんと人間の免疫力の約70パーセントは腸内細菌と超粘膜によって作られているので

腸への負担が大きくなると腸内細菌が減り、免疫力が低下し身体への不調にも繋がります

お正月だからといってこのような食生活を送っていると、せっかくの休暇が台無しに・・・

防止策として腸内細菌を増やすために食物繊維をとることが良いとされています

大根やニンジンなどの根菜や味噌や納豆などいった発酵食品も腸内細菌増加の手助けをしてくれます

特に添加物を含んだものは腸内細菌に悪影響があるためできるだけ避けた方が良いかと思います

2022年新たなる禅、ほぐしやさん瀬戸店ともによろしくお願いします!