歩きすぎはダメ?(2023年03月19日 09時52分) 背骨labo汐留整体院

こんにちは、背骨labo汐留整体院です。

運動不足だから、美容や健康のためにウォーキングをされている方は多いのではないでしょうか?
歩くことで死亡リスクが軽減するなら歩くでしょ!
1駅分は歩いたり、今日は5千歩!明日は1万歩!!休日は2万歩!!!
という感じで日に日に歩数を増やしていくとウォーキングも楽しくなって来ますね。

しかし歩数と死亡リスクを調査した結果では1万歩まで歩かなくても
約5000～7000歩で有益な効果は頭打ちになるのだとか...
1万歩以上歩いたらダメというわけではないそうなので歩ける方は怪我をしない、疲労しすぎない範囲でウォーキングを続けていくと健康に良いですよ。

本日3月18日はあいにくの雨ですが背骨labo汐留整体院は元気に営業中です。
本日もご来院を心よりお待ちしております。

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