朝ストレッチ(2023年05月03日 11時38分) 背骨labo汐留整体院

こんにちは。背骨labo汐留整体院です。

みなさんは自宅でストレッチはしていますか?
夜寝る前やお風呂に入った後にストレッチをする方は多いと思いますが、
朝ストレッチもオススメです。

朝のストレッチには
1、筋肉の柔軟性および血流が良くなる
寝ている間は基本的には体勢は変わらない為、
身体全体的な血流やリンパ液の流れが悪くなってしまいます。
朝起きた時に身体が固まって動きに鈍さがあるという経験がある方も多いと思います。
固まった身体をストレッチで動きやすい状態にすることは重要になります。

2、集中力UP
朝のストレッチは血流が良くなるので脳に送られる血流量が増えます。
脳の働きが良くなります。結果的に集中力UPが期待されます。

皆さんも是非、いつもより10分だけ早く起きて
軽めのストレッチを行ってみてください!


GWはいつもよりご予約とりやすいので、
お身体の硬さが気になる方はお待ちしております!

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