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林治療整体院

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営業時間 09:00～20:00(最終受付18:00)

北海道札幌市白石区栄通7-1-21 オニオンビル103

最寄り駅：札幌市営地下鉄東西線 南郷７丁目駅 2番出口より徒歩7分

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林治療整体院のブログ

のブログ一覧
  • 17件のブログがあります
  • プライベート
    投稿日
    2022/03/14
    投稿者
    林 正次

    • 健康

    • 最近、足指の硬い人が増えてきました。 冬道の歩き方で滑らないようにすって歩く人が多いみたいです。 冬の靴にしてもアウトソールの硬い靴が多いのでなかなか足指を使うことも 出来ません。 足指が硬くなると腰痛の原因にもなります。 ひどく 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2022/02/21
    投稿者
    林 正次

    • 健康

    • いすに座っている時の手の位置 手を膝の上に置くときは手のひらを上にして下さい。 理由は呼吸をしやすいからです。手の甲を上にすると呼吸がしにくくなり口で呼吸をしてしまい、姿勢が猫背になってしまいます。 口を閉じていると胸がドキドキしてし 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2022/02/11
    投稿者
    林 正次

    • 健康

    • 手頸の硬い人 それは、はの食いしばりが原因かもしれません。歯を食いしばる人は首が硬くなります。そして、手首に硬さが現れます。 寝ている間に食いしばることが原因かもしれません。枕の高さを変えるといいと思います。 首の角度が10～15度の 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2022/02/04
    投稿者
    林 正次

    • 健康

    • 首が傾いている人 首が左に傾いている人の場合は、左耳のあたりが硬くなっています。 頭は体のゆがみを教えてくれます。 左にから向いている場合は左足が重たく感じたり、足首が思うように動かなかったりします。また、腰のだるさも出てきます。 続きを見る
  • 仰向けで両ひざを立てる
    プライベート
    投稿日
    2022/02/04
    投稿者
    林 正次

    • 健康

    • 膝立運動 雪道を歩いているとペタペタ歩きになり滑らないようにいつの間にかつま先が外に向いてしまいます。 そうすると足のすねの外側の筋肉が硬くなります。次第に足首が硬くなりペンギンのようなペタペタ歩きが当たり前になります。 その予防に運 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2022/01/17
    投稿者
    林 正次

    • 健康

    • 雪投げ 毎日の雪投げ大変です。お疲れ様です。 いい運動にもなります。 ただ、同じ方向で捻りながら雪を投げると肩や腰が痛くなります。 ひねらないで投げる方向に一度体を向けて雪を投げると腰の疲労感は 軽減されます。また、スコップを 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2022/01/06
    投稿者
    林 正次

    • 健康

    • 一日にジャンプを10回しましょう。 歩幅が狭まっている人、雪道で下ばかり向いて歩いている人などちょこちょこ歩く人は首や手首が硬くなっています。 体は連動してます。ジャンプをすることによって首が動くようになります。手首もブラブラすると軽く 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/12/16
    投稿者
    林 正次

    • 健康

    • 足首の硬い人 足首の硬い人は、かかとで擦って歩くことが多いです。そして、ペタペタ歩きます。つま先は外に向いていることが多いです。 膝を曲げることがなく腰をまげ下を向いています。 椅子に座ってもつま先を外に向けることが多いです。 背筋 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/11/26
    投稿者
    林 正次

    • 健康

    • 唾液が出にくい なぜ、唾液が出にくくなるのでしょうか.? 首を下げている時間が長い、噛まないで食べる、甘いものが好き、しょっぱいものが好きなど 首を下げて常に下ばかり向いている人は首の緊張時間が続きストレスになります。 その結果疲労 続きを見る
  • 肘の使い方
    プライベート
    投稿日
    2021/11/25
    投稿者
    林 正次

    • 健康

    • 肘の位置 普段から肘を曲げている人は左の腰、肩、首に疲れが出やすくなります。 脇に空間が出来るとさらに疲労が溜まります。 パソコンの作業をしている時、スマホを持っている時、肘をついて車の運転をしている時、買い物をして肘にバックを下げて 続きを見る
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