林治療整体院のブログ(プライベート)

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林治療整体院のブログ

プライベートのブログ一覧

17件のブログがあります
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プライベート

投稿日

2022/03/14

投稿者

林正次
- 健康
- 最近、足指の硬い人が増えてきました。冬道の歩き方で滑らないようにすって歩く人が多いみたいです。冬の靴にしてもアウトソールの硬い靴が多いのでなかなか足指を使うことも出来ません。足指が硬くなると腰痛の原因にもなります。ひどく続きを見る
プライベート

投稿日

2022/02/21

投稿者

林正次
- 健康
- いすに座っている時の手の位置手を膝の上に置くときは手のひらを上にして下さい。理由は呼吸をしやすいからです。手の甲を上にすると呼吸がしにくくなり口で呼吸をしてしまい、姿勢が猫背になってしまいます。口を閉じていると胸がドキドキしてし続きを見る
プライベート

投稿日

2022/02/11

投稿者

林正次
- 健康
- 手頸の硬い人それは、はの食いしばりが原因かもしれません。歯を食いしばる人は首が硬くなります。そして、手首に硬さが現れます。寝ている間に食いしばることが原因かもしれません。枕の高さを変えるといいと思います。首の角度が10～15度の続きを見る
プライベート

投稿日

2022/02/04

投稿者

林正次
- 健康
- 首が傾いている人首が左に傾いている人の場合は、左耳のあたりが硬くなっています。頭は体のゆがみを教えてくれます。左にから向いている場合は左足が重たく感じたり、足首が思うように動かなかったりします。また、腰のだるさも出てきます。続きを見る
プライベート

投稿日

2022/02/04

投稿者

林正次
- 健康
- 膝立運動雪道を歩いているとペタペタ歩きになり滑らないようにいつの間にかつま先が外に向いてしまいます。そうすると足のすねの外側の筋肉が硬くなります。次第に足首が硬くなりペンギンのようなペタペタ歩きが当たり前になります。その予防に運続きを見る
プライベート

投稿日

2022/01/17

投稿者

林正次
- 健康
- 雪投げ毎日の雪投げ大変です。お疲れ様です。いい運動にもなります。ただ、同じ方向で捻りながら雪を投げると肩や腰が痛くなります。ひねらないで投げる方向に一度体を向けて雪を投げると腰の疲労感は軽減されます。また、スコップを続きを見る
プライベート

投稿日

2022/01/06

投稿者

林正次
- 健康
- 一日にジャンプを10回しましょう。歩幅が狭まっている人、雪道で下ばかり向いて歩いている人などちょこちょこ歩く人は首や手首が硬くなっています。体は連動してます。ジャンプをすることによって首が動くようになります。手首もブラブラすると軽く続きを見る
プライベート

投稿日

2021/12/16

投稿者

林正次
- 健康
- 足首の硬い人足首の硬い人は、かかとで擦って歩くことが多いです。そして、ペタペタ歩きます。つま先は外に向いていることが多いです。膝を曲げることがなく腰をまげ下を向いています。椅子に座ってもつま先を外に向けることが多いです。背筋続きを見る
プライベート

投稿日

2021/11/26

投稿者

林正次
- 健康
- 唾液が出にくいなぜ、唾液が出にくくなるのでしょうか.? 首を下げている時間が長い、噛まないで食べる、甘いものが好き、しょっぱいものが好きなど首を下げて常に下ばかり向いている人は首の緊張時間が続きストレスになります。その結果疲労続きを見る
プライベート

投稿日

2021/11/25

投稿者

林正次
- 健康
- 肘の位置普段から肘を曲げている人は左の腰、肩、首に疲れが出やすくなります。脇に空間が出来るとさらに疲労が溜まります。パソコンの作業をしている時、スマホを持っている時、肘をついて車の運転をしている時、買い物をして肘にバックを下げて続きを見る