【おうちケア】第二弾!腕まわりのハリ(2020年04月19日 09時45分) Re.Ra.Ku 御成門駅前店

こんにちは!

前回ご紹介した足回りのセルフケア、
お試しいただけましたか??

在宅勤務になり、普段とは違う環境でパソコン作業やスマホ操作をしたり、お子様や家族のためにいつもよりたくさん料理をつくったり、掃除をしたり…とお疲れを感じる方も多いかと思います。

そんな皆さんに、今日は腕のお疲れを緩和するセルフケアを紹介します!

第二回目は 「腕周りのハリ」
腕周りのお疲れは中々気づきにくいのですが、実は結構疲れています!!特に肘から手首にかけては手指とも繋がっている筋肉がたくさんあります。
ぜひ、毎日頑張っている腕も労ってあげてください。

そんな時にはこれ↓

【前腕伸ばし】
テーブルや台の上に手のひら全体をぺたっとつけ、そのままくるっと外回しで指先を自分の体側に向けます。
痛みのない範囲で前腕内側を20〜30秒ほど伸ばしていきましょう!
指先まで台の上に乗せることでしっかり伸ばすことができます。

次回もお楽しみに♫