こんにちは!
Re.Ra.Ku 御成門駅前店の赤間です。
前回、野菜についてみなさまんい共有したかと思います。
今回は果物についてです。
野菜350gにプラスして一緒に取らなければいけないのが
果物200gなんです。どのくらいかというと…
※引用元:マイナビ農業
これは厚生労働省が挙げた推奨量です。
これを毎日です。野菜350gと足すと550gです。
一回の食事でというわけではありませんが
食べるのも揃えるのも作るのも大変ではないですか?
私自身は身体的にも経済的にも大変なので
サプリメントを併用しながら栄養管理をしているんです。
また、近年の果物は品種改良が進み糖の量が上がっています。
そのため、食べすぎは肥満の原因にもなり得ます。
この矛盾があるので上手な栄養管理が求められるのです。
不安な方は、一緒に栄養について知識を共有していきましょう。
筋肉の状態を良くする機会にしていきましょう!
ご案内状況のお知らせ
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スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております。
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