誰でも出来る体調管理☆(2021年05月29日 12時55分) Re.Ra.Ku 葛西駅前店

こんにちは!
Re.Ra.Ku葛西駅前店です(^^♪

明日、5/30(日)12:20～ご案内できます!


体調管理とは、体調を維持するために、適度な運動を心がけたり、食事に気をつけるなど、様々な対策を行うこと。
「風邪を引かないために」行ったり、「将来病気にならないために」行うこともあるかと思います。

何故体調管理が必要なのか?
体調を崩すとパフォーマンスが落ちます。
まず仕事面。
頭の回転は相当遅くなる。また、お客さんと話をする際も、風邪を引いているとあまりよく思われません。
そういう状態を未然に防ぐことができるのが、体調管理☆

一般的に、下記のような対策が紹介されています。
免疫力を高めて、感染しないようにするということです。
適度な運動をする・睡眠をしっかりとる
栄養をしっかりとる・ストレスをためない
手洗い・マスクなどで感染経路を閉ざす
歯磨きなどで口腔内は清潔に保つ などなど。

その中でも特に意識してほしい項目が睡眠です!
ついついよ映画やゲームのしすぎで夜更かしなどしてしまいがちだとは思いますが、
1日平均7～8時間は寝れるようにスケジュール管理してみてください。
個人差はございますが、それくらい時間を確保すると冒頭でお伝えしたパフォーマンスUPに繋がります☆
是非!!良い睡眠を取れるように心掛けみましょう!!



本日もスタッフ一同、心よりお待ちしております!

【アクセス】
最寄駅:東京メトロ葛西駅から徒歩1分とアクセスしやすい!
【場所】
東京メトロ葛西駅、徒歩1分。
2Fにございます!お気軽にご来店ください♪
【ご予約】
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