【*** 「空腹」こそ最強のクスリ 第0回 ***】(2021年08月25日 11時00分) Re.Ra.Ku 千葉中央店

こんにちは!
閲覧頂きありがとうございます!
Re.Ra.Ku 千葉中央店 香遠です(*’ω’*)

突然ですが、質問です。
皆さんは一日に何回食事をしますか?
私は一日3回しっかり食事をしていました。
それが健康の基本だと信じていたからです。

それが、とんでもない誤解だったなんて。。。。

現代人にとって1日3回の食事は完全な食べ過ぎ。

【一日3回食べる事が体に与えるダメージ】

1.胃腸をはじめ、内臓が十分に休むことができず、疲弊してしまう。
2.体内で炎症が起きやすい。
3.「食べ過ぎ」を招き、肥満になりやすい。
4.高血糖になりやすい
5.老化が進みやすい

なんも良い事ないですね。(/ω＼)

食べ物が胃の中に滞在する時間は2～3時間、その後小腸で5～8時間かけて分解し、
大腸には15～20時間滞在します。1日に3回も食事をしたら、確かに胃腸は休む暇もありませんね。
ブラック企業ダメ!絶対!笑

次回からは、食べ過ぎがなぜ健康に悪いのか?オートファジーについてなど少しずつご紹介していきたいと思います。

参考文献:「空腹」こそ最強のクスリ(著者:青木厚)