テレワーク疲れに☆セルフマッサージをご紹介(2020年06月15日 10時40分) ブランエミュ

テレワークやスマホ疲れで不調の方、必見!

梅雨入りし、雨の中マッサージを受けに外出するのもダルいなぁ… という方へ
そんな時は自宅で簡単にできるセルフマッサージで解消しませんか

まず、頭の頭頂部の少し後ろに〈百会〉というツボがあります
人によっては少し左寄りだったりしますが、うまくみつけてくださいね。
(明らかにへこんでいて少し痛気持ちいいところです)

百会は、ツボの玄関と呼ばれています。
まずはここを押してからマッサージしていきましよう

〈場所と効能〉
●百会→・自律神経を整える
●神庭→・おでこの生際の中央から指1本程左右外側にあるツボ
・不眠症
●曲差→・更に指1本程左右の外側にあるツボ
・頭痛、神経痛
●頷厭(がんえい)→・こめかみから延長線上にある左右の生際
・偏頭痛、めまい、耳鳴り
●和りょう→・両耳の上側の付け根
・眼精疲労、目の充血、耳鳴り、歯痛
●かん骨→・耳たぶの裏側の骨のくぼんだところ
・頭痛、肩こり
●天注→・かん骨から更に指3本分程頭皮の内側
・肩こり、うなじのこり
●あ門→・うなじ生際の中央
・後頭部の痛みや重み、不眠症
●風地→・かん骨から指2本分程下、やや内側にあるツボ
・眼精疲労、肩こり、背中のこりや痛み、頭痛、血行促進

ツボをみつけるのが少し難しいかもしれませんが、一度みつけると簡単になりますよ♪
押してみて、あ〜気持ちいいなぁと思うところがそうです!

指の腹で数秒押してみてくださいね
おでこの生際あたりは円を描くようにマッサージするのもオススメです^ ^

注 ツボには神経や血管が集まっているのであまり強く押し過ぎないようにしましょう

お風呂上がりに血行が良くなっている時の方が、神経や血管を痛めずにできるのでやってみてくださいね

もちろんドライヘッドスパのご予約もお気軽にどうぞ^ - ^