だるい梅雨を快適に過ごすために(2022年05月30日 12時06分) CLEAR

いつもブログをお読みくださりありがとうございます。
アーユルヴェーダセラピストの平岡です。

先日激しい雨が降りましたが、皆様ご体調崩されていませんか?

来週から梅雨入りが発表されましたね。

今年は梅雨明けが早くなるようなので、
毎年行けずにいる鎌倉へあじさいを見に行きたいです(^・^)



アーユルヴェーダでは1年で最も日照時間が長い夏の頃
人間の力(体力・消化力・精神力)が弱まると言われています。

梅雨の後には暑い夏が続くので、今のうちに体調を整え、
夏バテ予防をしていきましょう。

雨で濡れた時は、放っておくとからだが冷えて、
消化力も免疫力も落ちてしまいます。

この時期は温かく消化に良いものを取り入れることがポイントです!

冷たい飲み物も避けて、白湯や温かいハーブティーや
ジンジャーティーで身体を温めて過ごしましょう。


～その他のおすすめの過ごし方～

◎タオルや寒さ対策の羽織ものを持っておく

◎食後のお散歩で消化を良くする(150歩が良いとされています)

◎ショウガ、ミョウガ、大葉、ネギ、にんにくなど香味を取り入れ
食欲増進、消化促進

◎梅雨後半からは、旬の食材をとりいれはじめてバランスを整える
(冬瓜、トマト、らっきょう、アスバラなど)

◎梅雨明け間近の張れの日は日傘や帽子で日差し対策をする
(まだ慣れていない強い太陽の日差しを浴びることにより、
エネルギー不足を招く恐れがあります)


季節の変り目は不調も出やすく風邪もひきやすいので
寒暖差や気圧の変動と上手に付き合いながら
健康な状態で夏を迎える準備をしていきましょう(*^-^*)