【毎年同じ過ちを繰り返す】(2019年01月05日 09時47分) リラクゼーションサロン ニード

【毎年同じ過ちを繰り返す】
2019.01.05 Saturday 09:42

#1711
こんにちは!
『ココロとカラダにご機嫌を♪』
めがねの整体師オギさんです。

年末年始の暴飲暴食と、不摂生のおかげか、
年始の体重が過去最高を記録してしまいました。

カラダの動きが重いわけです。

ここ2ヶ月の日々の体重計測を怠ったことや、
早食いや、まめな間食が祟ったようです。

そういえば昨年も年明け早々、急激な体重増加に驚いていました。
2年連続同じことを繰り返しているようです(u_u)

体重のコントロールがしにくくなっていると感じるここ数年、
悪い習慣は減らさないといけないと反省します。

まずはすぐできることから始めてみます。
日課の体重測定を再開して、間食を極力やめて、
食事の時間をよく噛んで味わうことに意識して、(ひと口25回)
今年は体重コントロールを成功させたいと思います。

とりあえず5キロ減を目標です♪

それでは、本日も好い一日を…。
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