【古典的なヨガ体験をする】(2024年02月20日 16時27分) リラクゼーションサロン ニード

【古典的なヨガ体験をする】
2024.02.20 Tuesday 15:39
#3584
こんにちは!
『ココロとカラダにご機嫌を♪』
めがねの整体師オギさんです。
 
本日はお休み。
今日は月に1、2回参加させてもらっているヨガレッスンに行ってきました。
いつものレッスンは、参加している生徒さんの空気感に合わせてその場でレッスン内容が変化していくスタイルです。
そのため、毎回新鮮な気持ちで受けれるヨガ体験になります(^^)
 
今回は新たなレッスンを始めるとのことで、お試しで古典的なヨガの「シヴァナンダヨガ」というヨガを受けることになりました。
「シヴァナンダヨガ」は、ヨガポーズだけではなく、呼吸や瞑想、食事などからも
心身のバランスを整えるようなヨガとのこと。
 
流れが決まっているので慣れてくるとより瞑想的になったり、その時の体調変化にも気づきやすくなるようです。ﾀﾉｼﾐ♪
 
リラックス法、呼吸法、マントラや太陽礼拝ポーズで身体を整えてから、
頭の上のチャクラから順番に下に向けてチャクラの場所を刺激するポーズで全身の流れをよくしていきます。
 
頭の上を刺激する最初のポーズ、逆立ちのポーズ(ヨガポーズの王様)ができませんでした(~_~;)
恐怖を克服するポーズらしい。ｷｮｳﾌﾆﾉﾏﾚﾏｼﾀ
このポーズが当面の目標になりそうです。
古典的ヨガは、頭の中のヨガイメージっぽくて面白いです♪
 
1日ひと猫クロッキー
「おすわりねこ」

 
それでは、本日も好い1日を…。
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