『お腹の圧力と腰痛の関係』(2021年12月25日 11時14分) 整骨院 RESET

『お腹の圧力と腰痛の関係』

こんにちは、治療院 RESETの院長伊藤です。

前回に続いて「腰痛」「ギックリ腰」をテーマに、今回は『腹圧と腰痛の関係』を説明します。
特にギックリ腰の時は痛みの場所を冷却することも大切です。
しかし、腹圧が原因で腰痛を発生させる場合は、腰が痛んでいるのではなく、腰部は耐えている正常な反応となります。
痛みの原因次第では炎症をすぐ引かせて良い場合、安静が最適である場合など様々です。
少しずつブログを通して腰痛の説明させていただきます。
腰痛に悩まれている方の恐怖、不安が解消されれば幸いです。


【腹圧とは?】

お腹に力を入れ、手で腹部を支えて、腹筋に力が加わらない程度に皮膚を締める力です。
腰椎(腰の骨)に圧力を加えることで、腰を前方からサポートしたり、内臓の機能自体を守るだけではなく、腰にも大切な働きがあります。
背筋(後方)と腹圧(前方)による力が、腰の安定に機能しています。

腹圧が低下することで、腰に加わる力が増加して腰の負担が増えていくのです。
腹筋は体を捻る、前屈させるために活用するため、体を支えるためとは少し異なります。
腹圧が正常な状態は、姿勢が伸びる方向に保つ方が体が楽に感じます。


【院長からのメッセージ】

ギックリ腰の際に活用するコルセットは、骨盤を左右から締め付けることで、背骨の両脇にある脊柱起立筋を楽にします。
脊柱起立筋を楽にさせるだけでなく、腹部も圧迫される力が加わって腰が楽に感じます。

背筋を伸ばした際、腹筋に力や首こり、肩こりを感じる場合はうまく体が使えていない、体の意思表示になります。
ぎっくり腰や腰痛以外に、デスクワークや自宅での座っている姿勢に悩まれている方はいつでもご相談ください。
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治療院 RESET
伊藤力