こんにちは、東員店の坂本です♪
気が付けばもうすぐ2月ですね!
外はまだ寒いですが、ちょっとずつ暖かくなってきたなぁと感じます(´艸`*)
季節の変わり目は色々と体調を崩しやすくなりますよね(~_~;)
私もよく体調崩したりしてしまうので、しっかり体調管理をしていこうと思います!
さて、話しが変わり私事ではありますが、最近…やたらとお菓子を食べてしまうのです!!!!!?
もう怖いくらいです(笑)(笑)
今まではあまり食べたいと思うことはなく、食べても少量で満足していたのですが、
突如として「お菓子を食べたい」という衝動が襲ってきて、今では、ご飯を食べた後でもすぐにお菓子を食べたくなってしまうし、休みの日はだいたい30分おきに何か食べてしまっているような状態です(´Д`)
「もうやだ～」「どうしよう」っていう感じです(笑)
気になったので調べてみました!!
食べたくなってしまう原因は【ストレス】だそうです。
ストレスを感じると、コルチゾールと呼ばれるホルモンを分泌するため、このストレスホルモンによって、おやつに手を伸ばしたくなるのだそうです。
その理由としては、一時的なストレス軽減から生まれる癖とエネルギー補給という、大きく二つがあるのだと。
ストレスの間食回避策は…「運動をしたり」、「低糖質な物、食物繊維やたんぱく質が含まれている健康的なおやつを選ぶ」など色々な方法がありました。
また、睡眠を改善すると食欲が減るんだとか。
睡眠の量が落ちてしまうと、間食への衝動が上がり、十分な睡眠をとれないと、エネルギーチャージできなかった分を、食べることで補おうとする傾向が高まってしまうのだそうです。
私も結構ストレスを溜めがちで睡眠もあまり取れてなかったので、調べていて納得しました(^_^)
次からは気を付けようと思います(苦笑)
皆さんも適度にストレス発散してくださいね＼(￣▽￣)/
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