こんにちは!
東員店の坂本です♪
かなり寒くなってきましたね(;´∀`)
寒くなってくると血行が悪くなってしまうので、肩こり・腰痛・頭痛がひどくなる方もいると思います。
私もその一人です(;^ω^) 特に頭痛が・・・。
そんな時は、【3首】を温めるといいそうです!!
知っている方もいると思いますが
それは、『首』『手首』『足首』 です!
『首』
首が冷えると血行が悪くなり、寒さを感じるだけでなく首こりや肩こりの原因にもなってしまいます。
特に首は太い血管が通っているので温めると暖かい血液が体全体に巡ってくれるので全身が温まりやすくなるそう!!
ネックウォーマーやマフラーなどで首を温めて手足の先まで血流を良くし、冷えを予防しましょう。
『手首』
冬は寒さによって血管が収縮し、血流が少なくなります。
体は内臓などの臓器に真っ先に血液を送るため、手足といった末端への血流はどうしても少なくなってしまうので冷えてしまいます!
なので指や手の甲をマッサージしたり、手首をまわしたり、手を開いたり閉じたりして動かし、血流をよくし、外出時は手袋はやアームウォーマーなどを着用し、冷えを予防しましょう。
『足首』
足は「第二の心臓」と言われるほど大事な部位です!
日頃からストレッチやマッサージなどで血流をよくしたり、レッグウォーマーや靴下などで足首からふくらはぎまでをしっかりと温めましょう。
内くるぶしから指4本分上にあるという「三陰交」というツボは、冷えやむくみ対策に良いとされているのでイタ気持ちいい程度に押すのも◎
足湯に浸かりながらのマッサージもオススメですよ☆
3首の温めについて紹介しましたが、自分なりに色々防寒対策をして寒い冬を乗りきりましょう( `―´)ノ
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