いま楽整体のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2019/09/02 17:32
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肩こりは温める?冷やす?
こんにちは。MARUNOUCHIsalonです。
皆さんは肩こりの時「温めた方がいい」、「冷やした方がいい」と聞いたことはありませんか?
大まかに炎症がおきているかおきていないかが目安なんです。
捻挫や骨折、怪我など外傷直後の腫れや痛み、炎症には冷やすのがオススメ!!
また、筋肉を使いすぎた時、運動直後に熱を持っている場合も冷やすのが良いです。
よくスポーツ選手が試合後にやっているアイシングもこのような効果があります。
その他は温めた方が楽になります。
慢性的な肩こり腰痛、目の疲れむくみなどは温めてあげることで筋肉が緩み血行も良くなります!
稀に温めると腰痛が悪化する方もいらっしゃいますが一般的には温める事をオススメします☆
毎日の積み重ねですがぬるめのお湯に20分以上浸かる事をオススメします。
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