大人気♡フラフープエクササイズ☆続編(2020年09月27日 19時50分) 癒しの隠れ家サロン Koti-Rose

皆様こんばんは☆
Koti-Rose Riekoです。


Koti-Roseでは
ヨガの時間に、
フラフープを使ってエクササイズしています☆

何も使わずにストレッチをするより、
こういった補助具を使うほうが、
身体に負担なく、気持ちよく伸びます!

カラダを温めて、
血行を良くしてからストレッチしたほうが、
伸びやすいのと、同じ原理ですね☆

先日は、K様と♡

フープを頭頂で支えながら、

深い呼吸を繰り返します。

カラダの中に1本の芯が通る感覚。

バランス感覚を整えます。

そこからの～お釈迦様のポーズ。

ご利益ありそうなポーズです!



深い呼吸を繰り返しながらポーズをとっていきますよ～


最初はバランスをとろうと力が入っていたカラダがどんどんリラックスしていきます☆

ヨガでいう英雄のポーズを、

フラフープを使って、さらに強度アップ!

英雄のポーズからの～

ねじり!


からの～

サイドベンドです!

下半身も強化!

肩甲骨から背中、太もも後ろ側のストレッチです。


これ、けっこう気持ちいいですよ～♡





フープがなくても、

何かつかまれるものがあればそれに軽く手を添えて、

腰から二つ折りしてみてください!



軽くバウンドすると、さらに伸びる感覚を味わえますよ!(^^)!

レッツトライです!(^^)!