ペアyoga～気持ち良く伸びる編～(2018年08月03日 19時50分) 癒しの隠れ家サロン Koti-Rose

皆様こんばんは☆
Koti-Rose Riekoです。

昨日に引き続きペアyoga～気持ちよく伸びる編～いきます

まずはこちら↓

向き合って立ち、お互いの肩の上に手をのせます。

そして腰が90度の位置に来るところまで、足を少しずつ後ろにひいていきます。

お互いの手を肩にのせることで、
自然に圧がかかり、肩まわりが気持ちよく伸びます。(写真上)

そこからのチャレンジポーズで、
片側ずつ二の腕越しに天井を見ます(写真下)
腰～背中全体が伸びます。

簡単なようですが、実際なかなかハードなポーズです!

戦士のポーズ(ウォーリア1)
このポーズも二人でやると伸びますね～

さらに

リバースウォーリア
上になった手を繋ぐことで、さらに脇腹に心地よい刺激が★

ポーズも安定してますね～


さらに

足裏を合わせて、お互い足を押し合いながら、ゆっくりと呼吸に合わせて
足をアップ。
そこから徐々に開脚していきます。

お二人様とも楽しそうな笑顔です(*^^)v

さらに手はクロスさせて

右、左と外に広げていきます。

暑かったので、手が汗でつるんと離れそうになるという中、
お二人の絆が強く、離れませんでした♪



「組体操みたい」とおっしゃってましたが、
確かに、相手のことを思いながらポーズをとることは、組体操に似てますね★



今回も笑あり、叫びありの中、
楽しくヨガさせていただきました。


またさらにレベルアップしたポーズを準備してお待ちしてますね～(*^^)v
(私も練習しておきま～す笑)