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癒しの隠れ家サロン Koti-Roseのブログ

リンパが滞る原因①運動不足

皆様こんばんは☆
Koti-Rose Riekoです。


リンパが滞る原因は以下の3つ。

①運動不足
②過度のストレス
③冷え・低体温

であると、昨日お伝えしました。

今日は第一の原因の「運動不足」について、掘り下げていきますね。


人間は、ポンプの役割をしてくれる心臓によって、血液が全身を流れることはご存じですよね。
が、リンパには心臓のようなポンプの役割をしているものはありません。
なので、リンパが持つ自発的な収縮機能や、血管の圧縮による余波、筋肉の動き等によって、
心臓に向かって一方通行で流れています。

が、流れるリンパはとてもスローです。

リンパの自発的な収縮機能をサポートするのが筋肉なのですが、
ずっと立ちっぱなし、座りっぱなしで筋肉を使わない状態が続くと
リンパの機能が作用しなくなってしまうんです(';')


よってリンパ液の流れも悪くなり、
結果としてむくみが起きてしまうという事に・・・


日々定期的に運動をしているスポーツマンや、
毎日走ったり、歩いたりしている方は、
筋肉運動によってリンパ液も流れるのですが、
運動を全くしないとなると

・・・・・・・・・"(-""-)"

流れが悪くなってしまうのは言わずとしれずですよね。


自分で意識して、
足首回しをしたり、
屈伸をしたりすると、
少しはむくみも軽減されますが・・・。


むくみって、本当に厄介で、
ほっておくと、そのままむくみがとれない体になって、
そのうちにセルライトとなって、カラダに住み着いてしまいます。


そうならないためにも、日頃から常にリンパの流れをよくしておきたいですね♪


明日に続きます!

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コティ ローズ(癒しの隠れ家サロン Koti-Rose)のスタッフ Rieko

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