お答えします!「首や肩が凝るのはどうして?」(2024年03月07日 14時00分) カイロプラクティック P'S 福井院ブログ

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投稿日:: 2024/03/07 14:00

お答えします!「首や肩が凝るのはどうして?」

こんばんにちは!「カイロプラクティックP's福井院」の仲谷です

今回は、「肩や首がこるのはどうして?」というご質問にお答えしようと思います。

結論から言うと、「前傾の姿勢」が原因になります。

人間の頭部は、体重の約8%を占めていると言われており
(体重60㎏の人→頭部の重さは約5㎏)

それだけの重さを、首だけが支えています。

そのために首の骨は、やや前方に湾曲し、重さを受け止めやすい形になっています。

でも、スマホやパソコンを長時間見ていると

クッションになっているはずの首の湾曲がまっすぐになってしまいます。

想像してください。

先端に5㎏の重りをつけた棒を斜め前につきだして
手だけで持っていたらかなりプルプルしてくると思いませんか?

その状態がスマホやパソコンを長時間見ている状態です。

そりゃあ疲れるわけです。

そんな状態が続くと、リンパの流れが悪くなり、老廃物がたまって
コリの原因になります。

これがデスクワークの人に多いパターンになります。

なので長時間同じ姿勢にならずに、1時間に1回程度の割合で

・背伸びをする
・イスから立って屈伸をする
・肩甲骨を意識して腕を回す

などしながらコリが溜まる前に動くようにしてみてください。

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