筋肉が働くことの重要性(2023年01月16日 16時02分) CARE HOUSE

こんにちは!
CARE HOUSE戸塚です。

年末年始、気温が下がりやすくなっておりますが、寒さ対策はいかがでしょうか?

本日は筋肉を働かせることの重要性についてお話しさせて頂きます。

筋肉を鍛える際、ダンベル等の重いものを持って筋肉をつけるイメージがありますよね?
普段運動習慣がない方には敷居が高く感じてしまうかもしれません。

ですがトレーニングにも目的があり、目的によってはお家でも簡単に出来るんです。
実は日常生活でのコリやハリ、だるさでお悩みの方は、
特別な器具を使ってトレーニングする必要は一切ありません。
むしろ過度な負荷で悪化させてしまうこともあります。

トレーニングで大切なことは、
『目的に応じて正しいフォームと負荷で行う』ことです。

当院での深層筋の治療後、姿勢を支えるインナーの筋肉が働きやすい状態になっています。
痛みがなく姿勢が良い状態を常に保つには、
まずは普段使えていなかった姿勢を支える筋肉を使えるようにする必要があります。
そこから日常生活姿勢でも働き続けられる持久力をつけることがトレーニングの目的です。

当院では治療以外でも、理想の状態を維持することを目的としたトレーニングとして
EMSを使ったトレーニングをご案内しております。

以前の記事でも少し種目について触れているものがありますが、
ご自身のお体に合ったトレーニングを組み合わせてご案内させて頂きます。
クーポンにご用意がございませんので、是非一度お問い合わせください!