夏風邪の予防について(2023年06月23日 15時38分) CARE HOUSE

こんにちはCAREHOUSE戸塚です。

今回は夏風邪の予防についてお伝えします。

梅雨に入り暑さと共に湿度も上がって過ごしづらい季節になりました。
この時期になると夏風邪が流行り始めてきます。
夏風邪とは主に冬とは違った夏に流行するウイルスにかかって起こるものと言われています。
最近では咳が特に酷い風邪が流行っています。
また体調を崩してしまうと、体だけではなく、気分も低下してしまいます。

夏風邪の予防として

①しっかりとした睡眠を取る。
普段の生活で睡眠不足になるだけで、体の免疫力が低下してしまい、より風邪にかかりやすくなってしまいます。また症状が出始めている状態でも睡眠不足が続くと症状の悪化に繋がる為、十分な休息が必要になります。

②エアコンの温度に注意する。
梅雨の時期になるとジメジメしていて、蒸し暑さが出てくる為、エアコンをつけ始める方が増えてくると思います。熱中症対策でつけるは良いのですが、夜寝ている間も低い温度でつけっぱなしにしておくと、体が極端に冷やされてしまい免疫力が低下してしまいます。
また急な気温の変化が多い時期になると、体調不良が特に起こりやすい為、エアコンの温度設定に注意してください。

③食事面で気をつける。
梅雨の時期は体にだるさが出やすいです。また胃腸にも負担がかかります。
消化不良や食欲不振になり、栄養を吸収することが難しくなり、結果的に体調を崩してしまいます。
イモ類、キノコ類など胃腸の機能を整えてくれる食材を摂取することで食欲不振や消化不良を抑えることができます。当院ではファスティングカウンセリングも行っていますので、食事面で気になることがありましたら、気軽にお声がけください。

今回は夏風邪の予防についてお話しさせていただきました。またお身体について不安がありましたら、一度ご相談ください。

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